o ktorej

Jak widać "laga na robercika" czasem popłaca xd Holendrzy tak mało dziś byli holenderscy.A Argentyna jak dalej pójdzie to mnie do zawału doprowadzi.Nie wiem moze i nie bede obiektywny,ale awansował ekipa lepsza,której bardziej sie z przebiegu spotkania zasłużyła.Po tym jak Paredes wywalił piłke w ławke Oranje to chyba nie tylko mi przeszło przez [...]

Zdaje się,że zakończył karierę trenerską i słuch o nim zaginął,ale nie wiem na 100% W filmiku pierwszym wszystko ,to co mówisz jest. Najpierw rzucanie mięsem podczas walki Jones jr. vs Ruiz i pretensje do całego świata o przegraną,potem konferencja na której Stone dostał w tubę od trenera Jonesa jr.potem sprzeczki z Colonną i wyrzucenia Stone'a do [...]

dobrze myślisz - tłuszcz nie zamienia się w mięśnie bo to 2 osobne tkanki chodzi o to że biegając na czczo szybciej spala sie tłuszcz ale łatwo też o katabolizm mięsniowy - reakcja organizmu w której "spalają się mięśnie". Sprawa jest dosyć skomplikowana, bo im więcej posiada się tłuszczu tym mniejszy jest katabolizm mięsniowy, inna [...]

O tym, ze Barnetta przylapali to wiem (walka z Randym Couture w ktorej Randy stracil pas mistrza HW), ale o Timie Sylvii to nie wiedzialem. Kiedy to bylo ???

Koshik napisał . alistar moze byc przygotowany jak chce a i tak wynik walki zalezec bedzie od przygotowania mirasa. Dokładnie tak jak mówisz Koshik. Dodałbym do tego jeszcze to co mówiłem wcześniej - porażka Cro Copa może się rownac emeryturze ,przegrana będzie PORAŻKĄ Filipovica a nie zwycięstwem Overeema (oczywiście ujmuję to w pewien [...]

No ale powiedz co wyliczylas, ukladalas sobie jakas diete w ktorej liczylas swoje zapotrzebowanie, zakladalas rozklad skladnikow? Wiesz z jednej strony cie rozumiem, ze sie denerwujesz, ale z drugiej strony musisz zrozumiec, ze czlowiekowi rece opadaja jak widza te setki narzekających kobiet na dietach 1300kcal i mniej. Nie jestes jedyna ktora [...]

[...] podstawy. Zaczac od zera, nawet jezeli wiaze sie to z chwilowym skokiem wagi jako reakcji po glodowkach to i tak, dla ciebie 2000kcal to powinna byc wyjsciowa ilosc do ktorej powinnas wracac. Zawsze powtarzam, nie jest sztuja schudnac, ale sztuka jet utrzymac ta wage, jak zaczyna sie odchudzac wchodzac na ekstrema to takiej samej reakcji [...]

No oczywiscie zeby nie bylo. Ucieczka w tym wypadku jest najbardziej wskazana Ja caly czas mowie o sytuacji w ktorej juz nie ma duzego wyboru.

Poniedziałek Plecy - drążek szeroki chwyt 4 serie po max Plecy - wiosłowanie sztangą 4 serie po 10-9-8-6 Plecy - wyciąg za sobą 4 serie po 10-9-8-6 cji leżącej 2x max Brzuch - Spięcia brzucha w pozycji leżącej z nogami leżącymi z boku 2x na każdy bok Piątek Klatka - wyciskanie sztangi poziom 4 serie po 10-9-8-6 Klatka - wyciskanie sztangi skos [...]

Nie mówię o sobie, tylko jak to jest w dietetyce ogólnie, oczywiście indywidualne podejście jak najbardziej pożądane, ale i tak kierujemy się innymi parametrami niż IG ( gdyż jak mówiłem zawiera za duży margines błędu ) , jeśli choćby o banany, ilość cukrów prostych, głównie fruktozy, której notabene IG jest relatywnie niski

"Kickboxing to prawie to samo co tajski ( zalezy tez od sekcji, w której trenujesz )." - jak juz cos cytujesz to zapodawaj raczej cale zdania. Podstawowy trening kickboxerski, a podstawowy trening muaythai rózni sie w znacznym stoponu, to jest jasne. U mnie w sekcji jest trzech trenerów, jeden od boksu, drugi od kickboxingu i trzeci od [...]

eeeeeeee To tak - po pierwsze co do suplementacji to Glutarol - spoko, zma - mogłeś wydac kasę na coś inneg ale niech będzie Następnie - musisz jeść więcej i się troche oczytać - po pierwsze posiłki co 3 godziny, dużo białka, dużo węglowodanów złożonych Dalej - serwatka - białko serwatki tak ale pani laktozie której dużo jest w serwatce [...]

[...] krwi oraz trudne do zidentyfikowania a tym samym niepokojace bole w okolicach watroby/nerek. Sporo takze doniesien nt jakiejs korelacji pomiedzy m-drolem a prolaktyna ktorej podwyzszony poziom jest prawdopodobną przyczyna ginekomasti typu progesteronowego jaka u wielu osob ujawnia sie po odstawieniu. Trzeba tez wspomniec o tym ze mdrol [...]

nie masz pojęcia o odżywianiu ,suplementacji a chcesz brać się za doping??? kolego w tym sporcie obowiązuje pewna kolejność której należy się trzymać

[...] dzial troche PS2. To ze teraz nie dajesz po nosie nie znaczy ze za rok nie bedziesz dawal, a to ze nie bedziesz uzalezniony od alkoholu w wieku 20 lat nie jest przesadzone. Sa tacy co sie uzalezniaja po jednej kresce amfy albo po tygodniu chlania, albo np. po kilkunastu dniach palenia fajek. W tym wieku nie wiesz na pewno do ktorej grupy nalezysz

Spaun chodzi mi o to ze pierwsza wypowiedz na forum i akurat takaopinia do ktorej masz prawo oczywiscie bo nie neguje ze tak jest. Ja slyszalem same dobre na temat tego propa poza tym bolem. Newzero z kolei o hubeju slyszalem wlasnie ze bryndza bo znajomy to ostatnio zakupil i stosowal i bez rewelacji jak twierdzi stad moja wypowiedz. Sam nie [...]

jeśli chodzi o kobiety to mamy Gosię Hałas która robi rekord za rekordem w 60kg,i nie długo dojdzie do 120kg Raw,wygrała mnóstwo zawodów/mistrzostw rywalizując z dobrymi zawodniczkami,ale czy ktoś pisze o niej na SFD? spójrz na naszych zawodników na Artura Rejka,może startowac w Mastersach ale tego nie robi bo wie ze nie miał by tam konkurencji to [...]

Nie nie, to o czym piszesz to metoda Mawashiego zaczerpnięta z tego forum. Znajduje się w tematach podwieszonych w tym dziale, więc możesz sprawdzić. Moja przygoda z Lafayem zaczyna się na stronie 18 do której masz odnośnik w moim podpisie Zmieniony przez - ziomek0 w dniu 2011-07-13 10:43:37

[...] odzywkowy to czysta ekonomia- chodzi o jak najwiekszy zysk jak najnizszym kosztem. Producenci aby wyrwac kase klienta wciskaja czesto nic nie warty szajs stosujac reklame w ktorej wystepuja gwiazdy kulturystyki i sypia kasa dla redaktorow i pseudo doktorow ekspertow aby wychwalali pod niebiosa bezuzyteczne produkty. Popatrzcie co teraz dzieje [...]

ale o co się foch.ujesz? założyłeś temat w celu zapytania się, co inni forumowicze sądzą o treningu, który wkleiłeś. mi żaden z tych dwóch nie przypadł do gustu i nie uważam, że którykolwiek jest lepszy, dla mnie oba są złe. oczywiście, że mogę się mylić i to może być super ekstra pro rozpiska na której zrobisz formę życia, nie mniej zakładając [...]